В гармонии с собой и с природой. Весна

Весна, лето, осень, зима – нашу жизнь определяет этот природный цикл. В зависимости от сезона мы употребляем разные виды пищи, у нас меняется настроение и самочувствие. Чтобы всегда жить в гармонии со своим организмом, телом, оптимально используем сезонные биоритмы. 

Весна-красна пришла!

У славян издавна весна ассоциировалась с началом новой жизни. И не только потому, что начинается новый сельскохозяйственный год. Весной сама природа пробуждается от зимней спячки и приходит в движение: текут ручьи, прилетают птицы, набухают и раскрываются почки, начинает активно бежать сок по деревьям, прилетают птицы, появляются первые цветы…

Тело человека тоже настраивается на более энергичный лад, тем более, что под влиянием большего светового дня активизируется выработка гормонов, клетки начинают делиться быстрее, а значит, происходит обновление организма.

Вот только система кровообращения не поспевает за этими изменениями. Да еще на вегетативную нервную систему негативно влияют перепады атмосферного давления и смены температуры. Отсюда – головные боли, снижение концентрации внимания, вялость и апатия, предрасположенность к инфекциям.

 Боремся с синдромом весенней усталости

Справляться с синдромом весенней усталости не только можно, но и нужно! Для этого есть различные средства.

1. Убираем из организма шлаки.

Во время весенней регенерации организма полезно помочь ему: пить побольше жидкости, проводить лечебное голодание. Недаром именно на весенний период приходится самый длительный пост у православных. Если по каким-либо причинам постить не получается, можно раз в неделю устраивать разгрузочный день.

2. В пищу – побольше зелени.

За зиму организм «поистратился», поэтому весной его нужно подпитывать как можно большим количеством свежих фруктов, овощей и зелени. Это укрепит иммунную систему, придаст сил, будет стимулировать обмен веществ, поможет справиться с весенней усталостью. Самое время использовать сохранившиеся морковно-свекольные запасы. Полезно есть свежую зелень петрушки, крапивы, одуванчика, а также черемшу, спаржу, щавель.

3. Подпитываем организм кислородом.

Улучшат кровообращение, помогут бороться с проявлением весеннего стрессового состояния, снизят уровень гормонов прогулки пешком, пробежки или, езда на велосипеде. Полезно проводить в движении на воздухе не меньше часа в день. Это обеспечит хорошее настроение днем и здоровый сон ночью.

4. Подскажите, доктор!

Весной хорошо бы пройти полный медицинский осмотр. Даже если ничего не болит, профилактика не помешает. Запись «Здоров!» в медицинской книжке только прибавит энергии и хорошего настроения. А уж людям с хроническими заболеваниями сам бог велел нанести визит лечащему врачу: он и диету нужную посоветует, и лекарства укрепляющие выпишет.

5. Обновляем чувства и планы.

В весеннюю программу полезно включить общение с приятными людьми, отдых на природе, танцы – чтобы раскрепостить тело. Весна – самое время пересмотреть или определить свои планы на будущее. Также полезно посетить косметолога, парикмахера, визажиста, приобрести обновку.  Все это поможет зарядиться положительными эмоциями, возможно, обновить чувства. Но уж точно придаст бодрости, энергии, блеска в глазах, а значит – красоты и молодости.

Все это помогает справиться с синдромом весенней усталости. А значит, и найти гармонию и с самим собой, и с природой. А что еще нужно для прекрасного самочувствия и ощущения счастья!

Если чихаешь и зуд в глазах…

Весной, когда воздух насыщен пыльцой растений, несладко живется людям-аллергикам. Чихание, жжение и зуд в глазах, насморк, припухшие веки – вот основные симптомы аллергии.

Действенных природных средств защиты от этой напасти пока не найдено. Однако можно уменьшить свои страдания, а для этого свести к минимуму контакты с аллергенами:

• в пору цветения растений нужно стараться поменьше выходить из дому, не открывать окна и двери;
• ежедневно вечером мыть голову, чтобы смыть в волос пыльцу растений, а также принимать душ;
• кондиционер в машине снабдить специальным фильтром, задерживающим пыльцу;
• если есть возможность, взять отпуск и отправиться в горы.

Чтобы уменьшить припухлость и зуд на веках, рекомендуется прикладывать примочки с раствором борной кислоты.