ИСКУССТВО ОБЩЕНИЯ

Posted on 27.10.2016 by Светлана Локтыш

Перевернула последнюю страничку книги «Откройте Форточку. Как впустить новые возможности в свою жизнь» (издательство Альпина Паблишер»). В мир новых возможностей позвали супруги и ведущие тренингов личностного роста Марик и Эв Хазины. Не сомневаюсь, что книга понравится и принесет пользу тем, кто заинтересован в саморазвитии.

Личностный рост и саморазвитие. С некоторых пор эти слова перекочевали из словаря психологов в обиход обычных людей, которые хотят научиться достигать успехов и чувствовать себя счастливыми. Такие люди идут к тренерам и консультантам, ищут книги для саморазвития. И книгу «Откройте форточку» в таком случае вполне можно порекомендовать.

Креативность Хазиных видна уже из названия книги. И в профессионализме вряд ли усомнишься: на многих страницах рассказывается о ситуациях из жизни людей, размещены примеры выполненных упражнений во время тренингов личностного роста, проводимых авторами.

Марик и Эв Хазины рекомендуют и читателям «открыть форточку» и впустить в свою жизнь новые возможности, чтобы вздохнуть наконец полной грудью, избавившись от негатива. Ведь личностный рост и саморазвитие доступны каждому.

Весь текст состоит из введения, четырех глав, разбитых на подглавки, заключения и приложения. Он явно рассчитан на клиповое восприятие современного человека: разбит на мелкие куски. И слог приятный. Потому читается и усваивается написанное легко.

В первой главе авторы предлагают отказаться от стереотипного отношения к жизни как к рутине, снять маски, навязанные родителями и обществом, а также приобретенные в ходе собственного опыта, и каждый раз проверять старые убеждения «на свежесть и съедобность». Все люди равны, утверждают авторы, а потому не надо доказывать свою правоту: право на собственное мнение имеет каждый человек, и каждый – по своему прав.

Во второй главе разговор начинается с известного шекспировского утверждения, что вся жизнь – игра. И незачем прикидываться, что мы не играем. Однако такое поведение блокирует личностный рост и познание окружающего мира. Лучше заняться саморазоблачением – именно с него начнется процесс трансформации личности в более свободную и счастливую.

В этой главе приведены краткие характеристики масок, которые люди надевают на себя, когда манипулируют другими людьми, чтобы поддержать «иллюзию контроля», разбираются правила качественной обратной связи, ведется разговор о семейных сценариях и мифах, влиянии предков на наши судьбы.

Третья глава довольно объёмна и посвящена «эмоциональному менеджменту». Речь идет о таких негативных эмоциях, как обида, чувство вины, гнев, стыд, печаль, отвращение. Почему и зачем они возникают, как с ними бороться и как взять под контроль? А как бороться со страхом, в т.ч. страхом публичных выступлений?

Все непережитые эмоции накапливаются, возникают так называемые «эмоциональные долги», которые воруют энергию. Отсюда и пресловутая лень, и прокрастинация, и неумение управлять временем – все одного поля ягодки.

Однако мало – разобрать, что не так делаем в этой жизни. Важно понять, как можно изменить ситуацию к лучшему, как выйти за пределы зоны комфорта – в зону риска, где взять для этого силы и чем (кнутом или пряником) мотивировать себя на ратные подвиги личностный рост и достижение успеха. Или не достижение – в зависимости от того, к какому типу людей принадлежим, Пораженцам или Победителям. Этим вопросам посвящена четвертая глава, в которой авторы утверждают: реальность человек создает сам, своими мыслями и действиями.  И помогают выстроить новое видение жизни и цели.

В приложении имеется довольно забавный «Курс начинающей жертвы», состоящий из «вредных советов» тем, кто желает «превратить свою жизнь и жизнь близких в ад», а также приведены письма участников тренинга с рассказами на тему «Текущий момент моей жизни».

В принципе, не могу сказать, что в книге «Откройте форточку. Как впустить новые возможности в свою жизнь» я нашла что-то новое – может, потому, что прочла уже немало подобных книг. Скорее, в ней собраны и систематизированы знания из разных источников. Именно поэтому книга будет наиболее интересной и полезной для тех, у кого в голове – каша от обилия информации.

Желающие найдут здесь упражнения для саморазвития и личностного роста. Их не так уж много, чтобы назвать труд «книга-тренинг», как заявлено авторами, однако даже одно, но выполненное упражнение или техника гораздо полезнее массы невыполненных.

Приступим? Предлагаю выполнить одно из упражнений, предлагаемых в книге «Откройте форточку.Как впустить новые возможности в свою жизнь».

Текущий момент моей жизни

Упражнение направлено на создание ясности и учит быстро, эффективно и творчески определять, что с вами происходит здесь и сейчас.

Задание: написать небольшой рассказ, пользуясь приведенными ниже ориентирами-вопросами, используя свои творческие возможности.

• Кто я?
• Что предшествовало данной ситуации (предыстория).
• Каково мое окружение (обстоятельства, образы, предметы…)?
• Какие ассоциации, воспоминания всплывают в связи с текущим моментом?
• Каково мое текущее переживание (ощущения, эмоции, настроение…)?
• Каков ход моих мыслей?
• Чего мне не хватает?
• Чего я хочу?
• Что стоит на пути?
• Какова моя главная цель?

Вот и все на сегодня. Осталось спросить, какие книги по личностному росту и развитию больше всего запомнились и понравились моим дорогим читателям?

Tags: личностный рост, саморазвитие, упражнения техники