Психология успеха: как научиться мыслить позитивно

мыслить позитивно

Как научиться мыслить позитивно? Почему так важно думать правильно?

Научиться управлять своей мыслью, этой своеобразной формой энергии, значит, научиться полностью управлять своей жизнью. Зарождаясь в нашей душе, мысль никуда не исчезает – согласно закону сохранения энергии. В том или ином виде она обязательно возвращается к нам. Как сделать так, чтобы она возвращалась позитивом?

 Когда мысли выходят из-под контроля

Научиться мыслить позитивно важно, для своего же блага. Негативные мысли не только вызывают в нас чувства тоски, опустошенности, тревоги и лишают нас возможности радоваться жизни.

Они еще и опасны: энергия их трансформируется в неприятные, а иногда и болезненные события. Особенно если такие мысли часто выходят из-под контроля, становятся навязчивыми.  

Многие из нас настолько «срослись» именно с негативными мыслями, что любая ситуация, даже самая рядовая, начинает обрастать ими, как снежный ком, вызывая в результате тревогу, беспокойство и даже боль.

Уезжает ребенок в лагерь, а родителям не спится: «А может, там плохо кормят… А если в дороге что-нибудь случится…». Задержался муж на работе или в командировке, жена – в волнении: «Хоть бы не увела его какая-нибудь молоденькая вертихвостка!.. А что, если самолет разбился?!.».

И ведь рано или поздно что-то случается: сын попадает в катастрофу, муж уходит к молоденькой… Увы, обычно мы не связываем эти события с тем, что сами же их и напрограммировали. А зря!  

Контроль над мыслями, конечно, необходим. Но подавлять негативные мысли, которые генерирует ум, не имеет смысла, они слишком «шустрые». Все прошедшие события, наши предыдущие мысли, поступки, ощущения, даже сны хранятся в памяти нашего подсознания. Мозг извлекает их в какой-то момент в «автоматическом режиме» и на основе собранных данных интерпретирует, т.е. пытается предсказать будущее. Так вот помочь ему создать положительную проекцию будущего, научившись мыслить позитивно, мы как раз можем!

 Отстраняемся от негативных мыслей

bobrova mariya Trevoga

Мария Боброва, «Тревога». Бумага, уголь

Попробуем рассмотреть «физиологию» наших мыслей: одни выплывают как бы «сами по себе», они сменяются иными думами – связанными с предыдущими либо совершенно не связанными. Какие-то мы пропускаем мимо, они уходят сразу. За некоторые из мыслей мы цепляемся, развиваем их, начинаем обдумывать, подключаем эмоции. Иначе говоря, именно наш интерес позволяет мыслям стать негативными и навязчивыми! И чем больше наш интерес, тем сильнее мысли овладевают нашим мозгом.

Если же мы не испытываем интереса, мысли просто покидают нас. Понимание этого позволит нам найти пути избавления от «плохих» мыслей-программ – с помощью подсознания. 

УПРАЖНЕНИЕ.

Сядем удобно, расслабимся. Можно включить приятную, легкую музыку. Пусть наши мысли текут свободно. Попробуем понаблюдать за ними как бы со стороны: как появляются, откуда, почему? При этом не будем «общаться» ни с одной из них, откажемся на время от этой привычки – именно этому и придется учиться во время этого упражнения. Вместо этого даем себе установку:

  • «Мои мысли – это форма энергии, созданная моим мозгом. Всего лишь!»

Попробуем «подпитать» своей энергией положительные, позитивные мысли –сосредоточиться на том, о чем думать приятно. Вспомним радостный момент из жизни, когда нам было хорошо. Сосредоточимся на нем, запомним чувства, которые вызвало в нас приятное воспоминание.

Проделывая это упражнение,  мы постепенно научимся свой мозг привлекать побольше позитивных мыслей.

 Берем ситуацию под контроль

Следующий этап – учимся расслабляться и настраиваться на позитивный лад в повседневной  жизни. Самое первое и главное, что мы можем сделать, — не позволяем себе сплетничать, говорить о ком-то или о чем-то плохо, материться. Негативные слова обязательно повлекут за собой негативные чувствования! А психология успеха — это психология только позитива!

Можно выполнять следующие УПРАЖНЕНИЯ.

1.  Как только начинают одолевать негативные мысли, попробуем запеть веселую песенку (вспомним такую заранее, чтобы была наготове). Или же придумаем собственную мантру, например: «Какое небо голубое! И солнышко, и радость – в мой дом,  в мой мир!». Повторяем ее и представляем сказанное, пока не уйдет негатив.

2. Раза два-три на протяжении дня можем проделывать следующее. Закрываем глаза, глубоко и медленно вдыхаем, мысленно благодарим день за все хорошее, что он нам принес: за красивое утро, смех ребенка, чашечку любимого напитка и улыбку мужа… Вспоминаем как можно больше приятных моментов дня.

3. Чаще бываем на природе, стараемся не только увидеть, но и услышать, ощутить мир вокруг нас, представить себя маленькой частичкой этой природы. Можно сделать физические упражнения на природе, пробежаться: организм выделит гормон удовольствия – эндорфин, и настроение заметно улучшится.

4. Если что-то слишком беспокоит и негативная мысль не отступает, представим что-то, прямо противоположное ей. Злимся? – представим себя радостными. Ощущаем себя несчастными? – представим себя счастливой и полностью довольной жизнью. Думаем, что мы неудачники? – представим, что мы уже достигли того, о чем мечтали, почувствуем гордость за себя. Обязательно визуализируем свои новые образы!

5. Чаще улыбаемся, радуемся каждому дню. Улыбка создает положительные вибрации в подсознании и превращает нас в счастливых на самом деле. Даже если улыбаться не хочется, попробуем заставить себя! Организм ответит нам на наше усилие положительным зарядом.

И еще: важно постепенно сменить свое окружение. Сложно находиться все время среди нытиков и чувствовать себя счастливой. Окружаем себя позитивными людьми! 

Конечно, люди – не роботы, потому нельзя заставить себя быть все время в хорошем настроении. Иногда позволяем себе расслабиться: погрустить, поскучать, потосковать. Но «обработав» проблему, обдумав ее, отпустим! Нельзя зацикливаться на ней. Теперь мы знаем, как научиться мыслить позитивно и сделаем все, чтобы успех был всегда с нами!

Чтобы поддержать свой дух, советую просмотреть видеоролик из публикации «Сила духа и сила воли создают чудеса».

Tags: , ,

9 comments

  1. Светлана:

    Мне понравились упражнения, которые помогут отстраниться от негативных мыслей. Они простые и действенные.

  2. Игорь Каганович:

    Здравствуйте, Светлана! Пишите Вы великолепно! Я не льстю, просто по хорошему завидую Вашему умению писать. У меня так не получается. Чувствуется профессиональная подготовка журналиста. Спасибо! С Уважением, Игорь Каганович.

  3. Сергей:

    Очень интересная статья, очень понравилась… И сайт у вас очень интересный… Спасибо за статью.

  4. Любовь:

    Если бы люди знали, насколько портит жизнь каждая негативная мысль, они бы ужаснулись. А так как отдельные мысли отслеживать сложно, то поможет общий положительный настрой на всё происходящее.

  5. Наталья:

    Улыбка — лучшее средство от негатива, и самое легкое.

  6. Денис:

    Отличная информация!

  7. Марина:

    Однажды я прочитала книги Луизы Хей: она пишет, что негативные мысли приводят к вполне реальным болезням. Давние обиды, чувство вины, депрессивные мысли и т.д… Тогда я решила сесть и проанализировать свои негативные мысли, и больше никогда к ним не возвращаться. Не знаю насчет болезней, но в целом позитивные мысли действительно меняют жизнь к лучшему.

    • Согласна, Марина. Если мы умеем благодарить Творца за то, что уже получили, Он дает нам и гораздо больше.
      Так и с обычными людьми: если кто-то благодарен тебе за что-то, хочется сделать для него еще приятное.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *