Начни радоваться каждому дню!

s_novim_dnemКаждое утро я повторяю приветствие: «Здравствуй, мой новый – прекрасный, продуктивный, интересный (эпитеты подбираю в зависимости от собственных желаний) – день!». И, как правило, он становится именно таким, какой я «заказываю».

Это упражнение я придумала себе сама. Однажды утром проснулась в хорошем настроении, в окно заглядывало солнце, ласточки крикливо обучали летать своих птенцов. День начинался чудесный. И я проговорила вслух: «Ну, здравствуй, мой чудесный день». С того времени так и пошло: я радостно приветствую каждый новый день.

Не могу утверждать, что именно я – автор этого упражнения: возможно, я подцепила его где-то на просторах общего информационного поля. Главное то, что несколько произнесенных с утра слов задает настроение всему дню. А еще я легко просыпаюсь до шести часов утра и чувствую себя прекрасно.

Так было не всегда. Раньше, бывало, меня хоть с кровати стаскивай после семи утра. Давил груз хлопот, проблем и страхов, накапливаемый годами. К тому же  что-нибудь начинало обязательно болеть. В новый день шагать было сложно. И совершенно непонятно, как среди развалин можно радоваться чему-либо.

Сегодня мне известны и другие упражнений, техники, которые помогают радоваться жизни. А самое главное, я знаю, что, согласно исследований, наиболее важно для счастья уметь:

  • достигать цели;
  • жить настоящим;
  • отдавать как можно больше.

Определяем цели в жизни

Многие из нас слышали, что именно наше мышление создает окружающий нас мир. Слышали и о том, что правильно поставленные цели дают нам мотивацию, помогают определить свое местоположение в пространстве и времени и, достигнув желаемого, испытать радость.

Именно наши цели продлевают нам жизнь, помогают оставаться спокойными. Когда знаешь, чего хочешь, к чему стремишься, легче позитивно смотреть на мир. А если мы меняем свое отношение к ситуации, то преграды на пути воспринимаются уже не как проблемы, а как задачи, которые нужно решить.

Многие слышали. Но не вняли. Привычнее и проще стонать и жаловаться на жизнь. Есть свои преимущества и удовольствия в этом.

Но если вы выбираете все же жизнь в радости, потрудитесь сеть, сформулировать свои цели и изложить их на бумаге. Опять-таки, согласно исследованиям, только 3 – 5 процентов людей достигают своих целей. И именно эти люди не только устно знали, чего хотят, но и письменно изложили свои желания.

Кстати! Формулировать цели нужно правильно. Иначе не поможете себе, а навредите.

Я могу помочь вам сформулировать 1-2 цели во время 10-минутной бесплатной скайп-консультации.

Цели поставлены? Замечательно. Теперь вооружаемся планом их достижения, концентрируем мышление на его выполнении – и вперед! Переживаниям тут совсем не место: пользы от них никакой, а тормозят в деле значительно.

Учимся жить настоящим

Со временем я научилась ценить свое прошлое. Далось нелегко. Но сегодня я знаю точно: ошибок не было – приобретался опыт. И благодаря ему, я сегодня такая, как есть.

О будущем стараюсь не думать: пусть гадалки и экстрасенсы догадываются, что там да как. А я изучаю себя в настоящем, прислушиваюсь к своим желаниям и эмоциям и радостно приветствую каждый новый день.

Помогли в этом простые, но эффективные техники. Я ежедневно фиксировала по пять приятных моментов дня, пять причин себя похвалить и пять причин поблагодарить людей. Иногда веду вечерние записи, которые помогают понять, что сделано за день, зафиксировать лучшие моменты жизни, чтобы иногда возвращаться к ним. Особенно когда возникают трудности и неуверенность в своих силах.

Наше довольство днем и жизнью вообще складывается из маленьких положительных эмоций: по отдельности они мало заметны, а вместе помогают преодолеть любые невзгоды. Главное, научиться замечать в жизни приятные мелочи.

Не могу сказать, что это просто. Хотя бы потому, что процесс этот длительный, не одного дня. Но и результат значительный: ощущение себя счастливым человеком.

Кстати! Подумайте: что сегодня сделали вы, чтобы свое завтра изменить к лучшему?

Больше отдадим – больше получим

Материальные вещи способны приносить только временную радость. Замечали, наверное: хотели смартфон, купили, немного порадовались, привыкли, приняли как должное. Хотели машину, купили, опять недолго порадовались, привыкли, приняли как должное…

Гораздо дольше  длится чувство довольства, если мы другим людям отдаем или дарим что-то ценное: новую вещь, добрый совет или ласковое слово. В результате мы действительно получаем много положительных эмоций. Потому что в душе мы – хорошие, и нам нравится это проявление себя хороших.

Итак! Начиная с этого момента, начните радоваться каждому дню, станьте счастливыми! Для этого:

  • Поставьте правильные, достижимые цели, настройтесь их обязательно достигнуть.
  • Начните жить настоящим моментом.
  • Дарите материальные вещи, положительные эмоции и благодарность окружающим.
  • Радуйтесь каждому дню!

С Покровами всех православных! С Днем матери белорусских женщин и всех, кто гордится этим величайшим званием – Мать. Здоровья вам и умения всегда быть в гармонии с собой и с миром!

Tags: , ,

19 comments

  1. Татьяна (lady-advance.com):

    Светлана, спасибо большое за поздравление и пожелания! Вам также счастья и любви, мира и благополучия!
    С удовольствием прочитала все советы, поскольку жизнь мне преподносит крутые перемены. Надеюсь использовать ситуацию, как счастливый шанс…

    • Только так, Татьяна! перемены — это всегда счастливый шанс, это вы хорошо сказали. И я желаю вам вовремя разглядеть свои шансы и правильно сориентироваться!

  2. Ирина:

    Отличные полезные советы) К сожалению, многие из нас не умеют жить сегодняшним днем. И тем самым отравляют себе жизнь несбывшимися надеждами и планами. Или вечно копаются в прошлом.

    • Да почти все так. И я еще совсем не так давно жила прошлым. Просто наступает какой-то момент — и ты взрослеешь. И понимаешь, что как-то не так живешь. И ищешь, как жить лучше.
      А кто-то так и не ищет. А перед смертью сожалеет.
      Жить нужно здесь и сейчас, дышать полной грудью. Просто это легко сказать — сложно сделать: потрудиться нужно.

  3. Галина:

    Жаль,что очень многое понимаешь слишком поздно. Я очень сожалею о потерянном времени, когда я могла тоже быть счастливой. Но не знала, не умела радоваться жизни. А сейчас на одном портале я даже веду дневник, под названием Радоваться жизни. И что интересно, каждый день много — много поводов есть для этого.

    • Лучше позже, чем никогда — фраза избитая, но оптимистичная, на мой взгляд. Важно, что вы нашли в себе силы меняться, учиться тому, ради чего мы, собственно, и пришли в мир — научиться любить и радоваться жизни. И вы правы, Галина: есть множество поводов для этого.

  4. Мария Тернова:

    Спасибо за дельные советы. Надо будет применить их на практике.

  5. Ирина Зайцева:

    Да, умение радоваться каждому дню и правда УМЕНИЕ!!! Жаль, что часто мы копаемся во всем, и не видим простых радостей, вернее, не дорожим ими.. Кажется, ну что тут радоваться… А ведь поводов и правда много… Жизнь прекрасна, сколько всего интересного… сколько шансов у каждого из нас…

  6. Татьяна:

    Отличное начало: «Здравствуй, мой чудесный день!» Мне очень оно нравится, попробую просыпаться с этими словами.

  7. Таисия Рябова:

    Советы относительно того, как начать радоваться жизни, достаточно просты. Единственное, что необходимо – это начать им следовать уже сегодня. Не закручивайте себя в рутине повседневных забот, а поставьте достижимые цели.

  8. Надежда:

    Радоваться каждому дню надо учиться! Абсолютно с Вами согласна, Светлана. Жизнь настолько драгоценна, но мы, к сожалению, почему-то об этом часто забываем. И забываем чаще благодарить, благодарить все и всех — близких, незнакомых, солнце, дождь. Спасибо, что лишний раз напомнили об этом и заставили улыбнуться себе и другим в суете дел.

  9. Здравствуй мой самый счастливый день! Светлана, приветствую! Верно, умению радоваться каждому дню не каждый умеет. Начинают рассуждать: день, как день — Абыкновенный. А каждый день необыкновенно счастливый со всеми радостями, с кучей полезной и полезно — необходимой информации. С телефонными звонками от многих, от детей. Младшенький внучок, ему 2 годика с копейками спрашивает по телефону: А чем ты сейчас занимаешься?

    Голосочек как лепесточки цветочка. Разве это не радость, разве это не чудо? Вот оно счастье в нашей повседневной жизни, в наших житейских хлопотах и заботах. Улыбнуться грядущему дню, поблагодарить жизнь за все хорошее, что дает мне и обрадоваться здесь и сейчас. И радоваться постоянно. Но увы, все люди разные и в основном пессимисты.

    Порой так грустно смотреть на них. И жалуются, жалуются, что все не так. Да возьмите вы судьбу в свои руки и добивайтесь всеми жилками всего, чего хотите и будет ТАК. И снова радуйтесь. Как жизнь будет давать вам все самое лучшее и бОльшее, если вы недовольны той счастливой малостью, которую имеете. Довольствуйтесь малым — получите бОльшее. Жизнь — она простая, чудесная и великолепная со всеми ее счастливыми поворотами. Удачи Светланка на каждую секунду!

    • Абы-кновенный, говорите?
      Наденька, как я рада вас видеть! Как давно вы не заходили, пропали куда-то.
      Вот читала эмоционально-позитивный комментарий и понимала: мне не хватало ваших эмоций, вашего заряда!!! Не исчезайте так надолго.
      Какой прекрасный день — Наденька снова в гостях!!!

      • Надежда Суптеля:

        Светланочка, спасибо ЗА ТЕПЛЫЙ ПРИЕМ и за то, что обрадовались мне!!! Светлана, как я радуюсь каждому счастливому событию в своей жизни и каждое событие супер — счастливое для меня! И каждый миг в жизни НЕАбыкновенный! Ведь уловить радость каждого дня — это умение, настроить себя на счастливую волну — это счастье.

        Улыбнуться, обрадоваться, ведь мы все живые и можем очень многое сделать для себя, для родных, близких и знакомых. И даже для незнакомых — ведь все встречи неслучайно происходят. Как вот людям объяснить, что даже в безоблачном дне есть радость. Я не исчезала Светлана, за многое взялась, получается все легко и просто.

        Времени 24 часа в сутках. Планирую конечно, стараюсь вписаться во все свои планы. Но блогинг — это такая большая работа повседневно. Пока найдешь что — то путевое, вылижешь до блеска поисковую, нахожу — все есть в сети. Это тоже счастье и развитие. Смекалка, энтузиазм постоянно. У меня теперь заряд на статьи, тороплюсь — тороплюсь. И отвечать на комментарии, и советы давать, и подсказки. Правда последнее время никому не подсказываю, даю страницу Строим сайт по порядку, а сама в свои дела ныряю.

        Столько всего много еще делать, писать. Это тоже радость. Вот замечали бы все самые малые капельки счастья в своей жизни, не было бы унылых размышлений. Но всему все таки необходимо учиться в жизни.

        • Как же вам не радоваться, Надюша! Позитивные люди — это же как солнышко: с ними тепло и уютно рядом.
          Да, учиться в жизни нужно всему, в том числе и позитиву. К сожалению, о том, насколько это важно, нам не рассказывают ни дома, ни в школе. За редким исключением.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *