Как эффективно работать и при этом быть счастливым? Расскажет книга…

Читать я любила всегда. Эта полезная привычка дарит моей жизни много приятных часов. Кроме того, полученные знания рано или поздно находят применение в жизни. А на данном этапе даже сама привычка читать оказалась нужной – ООО «Альпина Паблишер» предложило публиковать свои рецензии на прочитанные книги.

На днях получила сразу три замечательных издания. Уже прочитана первая книга – «Позитивный тайм-менеджмент. Как успевать быть счастливым» Марии Хайнц. Сегодня именно с ней я предлагаю своим читателям и гостям отправиться в наше первое совместное путешествие по Стране Полезного Чтения.

ВСЕГДА ли мы работаем и при этом получаем удовольствие? Всегда ли те, кто имеет для счастья все, счастливы? Нет, не всегда. Но достичь ощущения гармонии, счастья можно. Для этого, утверждает Мария Хайнц, нужно точно знать, что для нас лично является счастьем, и озарять жизнь осознанием того, что мы счастливы.

Все это приведет к повышению личной эффективности и качества жизни. Именно на это нацелен позитивный тайм-менеджмент – новое направление, «возникшее на пересечении двух популярных дисциплин: позитивной психологии и тайм-менеджмента».

Автор книги начинает повествование с рассуждений о том, что такое счастье и что понимание его сути отлично для каждого человека.

«…Счастье – одна из главных причин успеха»,

а этот «продукт» мы можем создавать сами.

Состояние счастья у человека возникает под воздействием вполне определенных вещей: удовольствий (еда, секс, движение, сон…), увлеченности делом (работа, личные проекты, хобби, развитие способностей…), реализации предназначения (в т.ч. познание лучших качеств своего характера) и социальных отношений в семье и вне ее.

Используя результаты исследований ученых, опираясь на конкретные примеры, Мария Хайнц доказывает, что в долгосрочной перспективе более продуктивными и эффективными, а значит, успешными оказываются те люди, которые на пути к своим целям опираются на позитивное состояние, внутренний драйв, положительные эмоции – т.е. те, кто умеет быть счастливым в целом, а не в отдельные эпизоды жизни.

Автор не отрицает важности и отрицательных эмоций, коими в свое время природа наградила человека, чтобы он мог выживать. Но изменились времена – изменились потребности людей: теперь проблема выживания человека объединилась с желанием  быть счастливым. Причем это состояние не зависит от материального достатка, достижения материальных целей. Глубокое удовлетворение жизнью, которое характеризует состояние счастья, человек чувствует, когда он доволен жизнью именно в целом, т.е. во всех важных для него аспектах.

Каждый человек в состоянии научиться умело управлять своим временем, планировать свою жизнь, знать и применять секреты пополнения энергии, приумножать количество положительных эмоций. Автор приводит техники, упражнения, которые помогают не только правильно планировать свое время, но и вырабатывать полезные привычки: следить за «серотониновым» благополучием тела, «перезагружать» психику на положительные эмоции, ставить заслон негативным переживаниям.

Техники не новые – они хорошо известны в позитивной психологии, в тайм-менеджменте. Но в этом можно увидеть не столько отрицательный, сколько положительный момент: значит, они опробованы и хорошо себя зарекомендовали.

Остается добавить, что книга добротно выполнена и качественно оформлена: приятная для глаза и на ощупь белая бумага, твердая, яркая, я бы сказала, позитивная обложка, удобочитаемый шрифт и разбивка на части текста…

Чего не хватает? На мой взгляд визуала, можно было добавить несколько веселых графических картинок, которые бы еще больше подчеркивали суть текста и дарили дополнительные позитивные эмоции. Но отсутствие их – небольшая потеря в сравнении с тем, сколько мы приобретаем, читая издания, подобные книге Марии Хайнц «Позитивный тайм-менеджмент. Как успевать быть счастливым».

Думаю, книга будет более близкой по духу, стилю изложения мыслей и своему содержанию молодым людям, которые хотят научиться быть эффективными в личной жизни и на работе и при этом не потерять ощущение гармонии с собой и окружающим миром. 

Остается пожелать всем, кто решит приобрести книгу, приятного прочтения и обязательного применения в жизни предлагаемых упражнений. Тогда она станет не только источником получения или систематизации полезной информации, но и домашним «тренером» по обучению позитивному тайм-менеджменту.

А пока я желаю всем быть по-настоящему счастливыми каждую минуту своей жизни!

P.S. Подумала и решила: кому-то наверняка будет приятно почувствовать “атмосферу” книги. Предлагаю несколько отрывков из нее. 

«…Пока нет сформированной системы, что для нас есть счастье, мы испытываем лишь «приятные ощущения» – бессистемно и случайным образом. Именно с осознания того, что делает нас счастливыми, и начинается путь к долговременному счастью и глубокому удовлетворению от жизни».

 «В долгосрочном планировании жизни нужно постепенно стремиться к тому, чтобы большую часть времени посвящать развитию и применению самых ярких своих талантов и достоинств. Именно такой подход можно назвать максимально эффективным и радостным…»

 «…Для личной мотивации гораздо важнее избрать правильный путь и двигаться по нему небольшими шажками, каждый из которых будет восприниматься как новый. Для этого в долгосрочной перспективе лучше ориентироваться не на цели, а на намерения… Нужно правильно выбирать направление, формулировать намерения и затем делать все возможное, гибко выбирая средства. Намерения – не такие конкретные, как цели, но они снимают лишнее напряжение, которое мешает идти вперед, и дают гораздо большую свободу при выборе действия».

 «…Если не подкрепить поведение позитивными эмоциями, организм будет оценивать действия как бесполезные, ненужные и в следующий раз может воспротивиться их выполнению.

Эмоциональное подкрепление – это великое оружие в построении отношений с собой и окружающими…»

 «Позвольте вас порадовать: для получения позитивных эмоций не нужно делать приседаний, вставать рано утром, преодолевать себя, менять сложившийся распорядок дня. Все гораздо проще! Вам нужно лишь управлять своим вниманием…

Негативные эмоции порой могут быть лишь следствием неправильной фокусировки и внутренней оценки событий… Ежедневные негативные эмоции можно побороть различными способами. Наиболее эффективны правило одной ошибки; эмоциональное дистанцирование; делегирование задач, приносящих негативные эмоции; переключение внимания…»

 «В наших силах изменить то, что нас не устраивает, но мы должны быть уверены в том, что выбрали верный путь. В этом и заключается секрет личной эффективности – мы не виляем по чужим тропинкам, а идем своей дорогой. Планируя жизнь далеко вперед, основывайтесь на ощущении счастья…»